بت يا جوليا تعالى شوفى فوايد الفاصوليا

فوائد الفاصوليا الخضراء
بفضل ما تمنحه الفاصوليا الخضراء الطازجة للجسم من طاقة، فهي تعمل على تنويع قائمة الطعام دون التعرض للبدانة .200 جرام من الفاصوليا الخضراء لا تعطي أكثر من 60 سعراً حرارياً ، كما أنها غنية بالفيتامينات إذا أن كمية منها تعادل 200جرام، لا تغطي 20% من حاجة الجسم إلى فيتامين J ومن 5 إلى 10% من حاجته إلى فيتامينB وبالنسبة إلى الصغار تفضل الفاصوليا الخضراء الرفيعة التي لم تكتمل أليافها، أما الأشخاص ذوي الأمعاء الحسّاسة فيتجنبون تناول الفاصوليا ذات الحبوب المكتملة.

فوائد رائعة واحتواء الفاصوليا الخضراء على كميه من الحديد تخفض من نسبة الانميا

انا معرفش بصراحة ان فيها حديد
انتى متأكدة من المعلومة دى ؟

جميل جدا

تسلمى ع المعلومة

الف شكر

احلى شي بهالموضوع العنوان حلو كثير


يسلم ايدكم

حلا

ليدر

الله يرزقكم السعادة بالدارين


تحياتي الكم

العنوان من تأليفى

شاعر بئه

 

هههههههههههههههههه بعرفك مبدع دايما هههههههههههه فكر بموضوع الديوان

و انتى الربع و انا تلات ارباع ؟؟؟

  مو عدل فيفتي فيفتي   

اللى قلته هو ده العدل بعينه

 

  اين تكمن اوجه العدالة في هذا يا  ليدر ؟ ههههههههههههههه

شوفى يا ستى
انتى ح تاخدى الربع و انا التلات ارباع
الربع بتاعك ح يفضل زى ما هو
و بتوعى ح اجيبلك منهم هدايا
يبئى ده العدل ولا مش عدل ؟

  خلص اذا هيك عين العدل كمان ههههههههههههههه


انا بدي بدي بدي لك انا بدي يخت ههههههههههههههههههه

نسمات كتب:  خلص اذا هيك عين العدل كمان ههههههههههههههه


انا بدي بدي بدي لك انا بدي يخت ههههههههههههههههههه

يخت ميدايم ولا لارج ولا اكس لارج ؟؟

   

يخت ع قد شط اسكندرية ههههههههههههه