فوائد النوم ليلا

السلام عليكم
النوم فى حد ذاتة يحدث طبيعيا نتيجة لارهاق النظام التشابكى المخى طوال اليوم , وموعده يعتمد على الساعة البيولوجية لجسم الانسان ومدته تعتمد ايضا على تعود الانسان وينصح بـحوالى 8 ساعات يوميا وقد تختلف تلك المدوة .
من ضمن فوائده اعطاء الفرصة للجسم للارتياح وعدم استهلاك الانسجة نتيجة الاستيقاظ المتواصل وخصوصا النسيج العصبى والمخ بشكل عام نتيجة لفرط حساسية انسجته .
بالاضافة الى استعادة مصادر الطاقة التى سيعتمد عليها الجسم فى اليوم التالى
وايضا قد يفيد فى الارتياح من الالم او الذهان او الارق او الاكتئاب او غيرها من المشاكل النفسية .

عن تجربة فعلا .. النوم بالليل لا يعوضه نوم كل النهار

الف شكر عيون