قوّي مناعة طفلك بالطعام

الزبادي الأناناس والثوم تقوي مناعة الطفل



من المهم جداً أن تعتني الأم بأولادها في مرحلة الطفولة وأن تهتم بغذائهم في هذه المرحلة التي تتكون فيها أجسامهم ، حيث أن مناعة الأطفال في هذه السن الصغيرة تكون عرضة للأمراض والفيروسات ، فهي تحتاج إلي دعم من الام بمعرفة أنواع الأطعمة التي تقوي المناعة لدي طفلها

حيث أن الأطفال‏ ‏الصغار‏ يكونوا‏ ‏في‏ ‏أشد‏ ‏الاحتياج‏ ‏إلي‏ ‏تقوية‏ ‏جهازهم‏ ‏المناعي‏ ‏نتيجة‏ ‏لسهولة‏ ‏تعرضهم‏ ‏للتلوث‏ ‏والأتربة‏ ‏واللعب‏ ‏فكيف‏ ‏نرفع‏ ‏مناعة‏ ‏أطفالنا‏ ‏التي‏ ‏تتكون‏ ‏وتقوي‏ ‏بالصغر وماهي‏ ‏الأطعمة‏ ‏المناسبة‏ ‏لمناعتهم‏ ‏البوابة‏ ‏الرئيسية‏ ‏لصحتهم‏ ‏ووقايتهم‏ ‏من‏ ‏الأمراض؟

حماية الجسم

‏يقول‏ ‏د‏. ‏عبد‏ ‏الهادي‏ ‏مصباح‏ ‏أستاذ‏ ‏المناعة‏ ‏والميكروبايولوجي وفق مجلة " نصف الدنيا" ‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏نعرف‏ ‏أولا‏ً أن‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏يتكون‏ ‏من‏ ‏خلايا‏ ‏وأجسام‏ ‏مضادة‏ ‏وظيفتها‏ ‏الأولي‏ ‏والأساسية‏ ‏حماية‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏الميكروبات‏ ‏الضارة‏ ‏عند‏ ‏دخول‏ ‏هذه‏ ‏الميكروبات‏ ‏إلي‏ ‏الجسم‏ ‏ولذلك‏ ‏فإن‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏الطبيعي‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏يفرق‏ ‏بين‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏عدو‏ ‏وما‏ ‏هو‏ ‏صديق‏ ‏وما‏ ‏هو‏ ‏من‏ ‏الجسم‏ ‏وما‏ ‏هو‏ ‏غريب‏.‏

وتنقسم‏ ‏حالات‏ ‏اختلال‏ ‏المناعة‏ ‏إلي‏ ‏ثلاثة‏ ‏أنواع‏ ‏رئيسية‏ ‏هي‏ ‏نقص‏ ‏المناعة‏ ‏ويؤدي‏ ‏إلي‏ ‏الإصابة‏ ‏بكثير‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏الميكروبية‏ ‏والنوع‏ ‏الثاني‏ ‏هو‏ ‏إفراط‏ ‏المناعة‏ ‏وتؤدي‏ ‏إلي‏ ‏أمراض‏ ‏الربو‏ ‏والحساسية‏ ‏أما‏ ‏النوع‏ ‏الثالث‏ ‏فهو‏ ‏أمراض‏ ‏المناعة‏ ‏الذاتية‏ ‏وتؤدي‏ ‏إلي‏ ‏الأمراض‏ ‏الروماتيزمية‏ ‏كالروماتويد‏ ‏والذئبة‏ ‏الحمراء‏ ‏والإجهاض‏ ‏المتكرر‏. ‏

فيري‏ ‏مثلا‏ً .. ‏أن‏ ‏التطور‏ ‏الهائل‏ ‏لعلم‏ ‏المناعة‏ ‏قد‏ ‏بين‏ ‏الأسباب‏ ‏الرئيسية‏ ‏لحدوث‏ ‏أمراض‏ ‏الحساسية‏ ‏ومنها‏ ‏القابلية‏ ‏الوراثية‏ ‏وانتقال‏ ‏الجينات‏ ‏المسببة‏ ‏لأمراض‏ ‏الحساسية‏ ‏من‏ ‏الوالدين‏ ‏إلي‏ ‏الأبناء‏. ‏وهذا‏ ‏السبب‏ ‏لا‏ ‏يمكن‏ ‏تجنبه‏ ‏حيث‏ ‏إننا‏ ‏لا‏ ‏نختار‏ ‏آباءنا‏ ‏ولا‏ ‏أمهاتنا‏.‏

أما‏ ‏السبب‏ ‏الآخر‏ ‏لحدوث‏ ‏أمراض‏ ‏الحساسية‏ ‏فهو‏ ‏سبب‏ ‏فسيولوجي‏ ‏بحت‏. ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏علمياً‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏برنامجين‏ ‏للمناعة‏: ‏الأول‏ ‏هو‏ Th1, ‏والثاني‏ ‏هو‏ Th.2 ‏فبرنامج‏ Th2 ‏المناعي‏ ‏هو‏ ‏السائد‏ ‏في‏ ‏جسم‏ ‏الجنين‏ ‏ويساعد‏ ‏علي‏ ‏حماية‏ ‏الجنين‏ ‏من‏ ‏الأجسام‏ ‏المضادة‏ ‏أثناء‏ ‏وجوده‏ ‏في‏ ‏رحم‏ ‏الأم‏. ‏وبعد‏ ‏الولادة‏ ‏تقوم‏ ‏عوامل‏ ‏فسيولوجية‏ ‏موجودة‏ ‏في‏ ‏حليب‏ ‏الأم‏ ‏بالمساعدة‏ ‏في‏ ‏تحويل‏ ‏برنامج‏ ‏المناعة‏ ‏من‏ Th2 ‏إلي‏ Th.1 ‏وهذا‏ ‏يحدث‏ ‏مباشرة‏ ‏لوجود‏ ‏حليب‏ ‏الأم‏ ‏في‏ ‏أمعاء‏ ‏الطفل‏ ‏وكذلك‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏مباشرة‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏البكتيريا‏ ‏المفيدة‏ ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏الأمعاء‏. ‏وحليب‏ ‏الأم‏ ‏يقوم‏ ‏بتشجيع‏ ‏هذه‏ ‏البكتريا‏ ‏المفيدة‏ ‏علي‏ ‏النمو‏. ‏ولذلك‏ ‏فإن‏ ‏الرضاعة‏ ‏الطبيعية‏ ‏الكاملة‏ ‏أو‏ ‏الجزئية‏ ‏تساعد‏ ‏بلا‏ ‏شك‏ ‏علي‏ ‏التقليل‏ ‏من‏ ‏احتمال‏ ‏الإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏الربو‏ ‏والحساسية‏.‏

المناطق الصناعية

وقد‏ ‏لاحظ‏ ‏العلماء‏ ‏أن‏ ‏أمراض‏ ‏الحساسية‏ ‏والربو‏ ‏تنتشر‏ ‏في‏ ‏المجتمعات‏ ‏المتمدنة‏ ‏والصناعية‏ ‏عنها‏ ‏في‏ ‏المجتمعات‏ ‏الريفية‏ ‏والصحراوية‏. ‏فالتعرض‏ ‏إلي‏ ‏بيئة‏ ‏معقمة‏ ‏وقليلة‏ ‏الميكروبات‏ ‏يؤخر‏ ‏التحول‏ ‏من‏ ‏برنامج‏ Th2 ‏إلي‏ Th1 ‏عند‏ ‏الأطفال‏ ‏وهذا‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏احتمال‏ ‏الإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏الحساسية‏ ‏والربو‏.‏

ويوضح‏ ‏د‏ ‏عبد‏ ‏الهادي‏ ‏أن‏ ‏الطفل‏ ‏ذا‏ ‏النمو‏ ‏والتغذية‏ ‏الصحيحة‏ ‏أكثر‏ ‏مقاومة‏ ‏للأمراض‏. ‏فنقص‏ ‏الحديد‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏نقص‏ ‏مهم‏ ‏في‏ ‏المناعة‏. ‏لذلك‏ ‏فإننا‏ ‏ننصح‏ ‏باستخدام‏ ‏حليب‏ ‏الأطفال‏ ‏المدعم‏ ‏بالحديد‏ ‏منذ‏ ‏الولادة‏ ‏وحتي‏ ‏عمر‏ 4 ‏سنوات‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏. ‏فاستخدام‏ ‏الحليب‏ ‏الخالي‏ ‏من‏ ‏الحديد‏ ‏عند‏ ‏الأطفال‏ ‏الأقل‏ ‏من‏ 6 ‏شهور‏ ‏له‏ ‏مضار‏ ‏علي‏ ‏المدي‏ ‏الطويل‏. ‏كذلك‏ ‏فإن‏ ‏حليب‏ ‏الأبقار‏ ‏المتوافر‏ ‏في‏ ‏الأسواق‏ ‏خال‏ ‏من‏ ‏الحديد‏ ‏ويفضل‏ ‏أيضا‏ ‏إعطاء‏ ‏الطفل‏ ‏في‏ ‏مرحلة‏ ‏السنة‏ ‏إلي‏ 4 ‏سنوات‏ ‏حليبا‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏معدل‏ ‏عال‏ ‏من‏ ‏الحديد‏ ‏ولا‏ ‏ننسي‏ ‏أيضا‏ ‏أن‏ ‏الالتزام‏ ‏بإعطاء‏ ‏الطعوم‏ ‏الفيروسية‏ ‏والبكتيرية‏ ‏هي‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏طرق‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏العمر‏.‏

وكي‏ ‏يتصدي‏ ‏الجسم‏ ‏للأمراض‏ ‏لا‏ ‏بد‏ ‏من‏ ‏أن‏ ‏يتمتع‏ ‏بجهاز‏ ‏مناعة‏ ‏قوي‏ ‏يحارب‏ ‏الفيروسات‏ ‏والميكروبات‏ ‏ويمكننا‏ ‏زيادة‏ ‏مناعة‏ ‏الأطفال‏ ‏في‏ ‏مقاومة‏ ‏الأمراض‏ ‏بعدة‏ ‏خطوات‏ ‏يجب‏ ‏اتباعها‏ ‏وتطبيقها‏ ‏في‏ ‏آن‏ ‏واحد‏ ‏وهي‏: ‏

‏- ‏الاهتمام‏ ‏بتقديم‏ ‏الخضراوات‏ ‏والفاكهة‏ ‏في‏ ‏طعام‏ ‏الطفل

يجب‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏تقديم‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الخضراوات‏ ‏والفاكهة‏ ‏في‏ ‏طعام‏ ‏طفلها‏, ‏لأن‏ ‏هذه‏ ‏الأطعمة‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏عالية‏ ‏من‏ ‏الفيتامينات‏ ‏والأملاح‏ ‏المعدنية‏ ‏اللازمة‏ ‏لتكوين‏ ‏المناعة‏ ‏الطبيعية‏, ‏وتقوم‏ ‏الفيتامينات‏ ‏بدور‏ ‏مهم‏ ‏في‏ ‏قيام‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏بوظيفته‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏الأكمل‏ ‏ولقد‏ ‏لوحظ‏ ‏أن‏ ‏نقص‏ ‏فيتامين‏ (‏أ‏) ‏ينتج‏ ‏منه‏ ‏ضمور‏ ‏في‏ ‏الغدة‏ ‏الثيموسية‏, ‏ويصاحب‏ ‏ذلك‏ ‏قصور‏ ‏في‏ ‏وظائف‏ ‏الخلايا‏ ‏المناعية‏, ‏كما‏ ‏أن‏ ‏بقية‏ ‏الفيتامينات‏ ‏مثل‏: (‏ج‏), (‏ب‏2), (‏ب‏21), ‏وحمض‏ ‏الفوليك‏, ‏كلها‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبيا‏ً ‏علي‏ ‏نشاط‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏عندما‏ ‏تنخفض‏ ‏كميتها‏ ‏بالجسم‏, ‏كما‏ ‏أن‏ ‏نقص‏ ‏الأملاح‏ ‏المعدنية‏ ‏مثل‏ ‏الحديد‏ ‏والنحاس‏ ‏والزنك‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏. ‏ولقد‏ ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏أكثر‏ ‏المواد‏ ‏الغذائية‏ ‏تأثيرا‏ ‏علي‏ ‏المناعة‏ ‏هي‏ ‏المواد‏ ‏الدهنية‏, ‏فمثلا‏ ‏ارتفاع‏ ‏نسبة‏ ‏الكوليسترول‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏إضعاف‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏, ‏وعلي‏ ‏ذلك‏ ‏فإن‏ ‏الإقلال‏ ‏من‏ ‏المواد‏ ‏الدهنية‏ ‏والإكثار‏ ‏من‏ ‏الخضروات‏ ‏والفاكهة‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏الفيتامينات‏ ‏والأملاح‏ ‏المعدنية‏ ‏يوفر‏ ‏ظروفا‏ ‏مناسبة‏ ‏لأداء‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏لدوره‏ ‏بكفاءة‏ ‏عالية‏.‏

ويقول‏ ‏د‏. ‏حازم‏ ‏مصطفي‏ ‏استشاري‏ ‏طب‏ ‏الاطفال‏ ‏بوزارة‏ ‏الصحة‏ ‏إن‏ ‏الاهتمام‏ ‏بالنظافة‏ ‏الشخصية‏ ‏والابتعاد‏ ‏عن‏ ‏مصادر‏ ‏العدوي‏ ‏من‏ ‏شأنه‏ ‏منع‏ ‏انتشار‏ ‏الجراثيم‏ ‏المسببة‏ ‏للأمراض‏, ‏وهذا‏ ‏لا‏ ‏يعني‏ ‏زيادة‏ ‏مناعة‏ ‏الطفل‏, ‏ولكنها‏ ‏طريقة‏ ‏مثلي‏ ‏لتقليل‏ ‏الضغط‏ ‏علي‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏للطفل‏ ‏ويعتمد‏ ‏ذلك‏ ‏علي‏ ‏تعليم‏ ‏وتعويد‏ ‏الطفل‏ ‏علي‏ ‏اتباع‏ ‏العادات‏ ‏الصحية‏ ‏السليمة‏ ‏ومراعاة‏ ‏قواعد‏ ‏النظافة‏ ‏العامة‏ ‏والصحة‏ ‏العامة‏ ‏مثل‏: ‏غسل‏ ‏الأيدي‏ ‏قبل‏ ‏الأكل‏ ‏وبعد‏ ‏قضاء‏ ‏الحاجة‏ ‏وبعد‏ ‏اللعب‏, ‏وتغطية‏ ‏الفم‏ ‏والأنف‏ ‏عند‏ ‏السعال‏, ‏والتخلص‏ ‏من‏ ‏إفرازات‏ ‏الفم‏ ‏والأنف‏ ‏في‏ ‏المناديل‏ ‏الورقية‏, ‏وعدم‏ ‏الاستخدام‏ ‏المشترك‏ ‏للأدوات‏ ‏الشخصية‏ ‏مثل‏ ‏فرشاة‏ ‏الأسنان‏ ‏أو‏ ‏الفوط‏ ‏أو‏ ‏المناديل‏ ‏إلخ‏.‏

كما‏ ‏يجب‏ ‏نظافة‏ ‏الطعام‏ ‏والشراب‏, ‏ومكافحة‏ ‏الحشرات‏ ‏الناقلة‏ ‏للأمراض‏, ‏والابتعاد‏ ‏عن‏ ‏الأماكن‏ ‏المزدحمة‏ ‏والاهتمام‏ ‏بتهوية‏ ‏غرف‏ ‏المنزل‏, ‏وتجنب‏ ‏الاختلاط‏ ‏بالمرضي‏, ‏واستشارة‏ ‏الطبيب‏ ‏دوريا‏ ‏أو‏ ‏عند‏ ‏ظهور‏ ‏أي‏ ‏عرض‏ ‏مرضي‏.‏

وأكد‏ ‏ضرورة‏ ‏النوم‏ ‏الهادئ‏ ‏والمريح‏ ‏للطفل مشيرا‏ً ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏الأبحاث‏ ‏الطبية‏ ‏الحديثة‏ ‏أكدت‏ ‏أن‏ ‏خلايا‏ ‏الجسم‏ ‏تتجدد‏ ‏في‏ ‏أثناء‏ ‏النوم‏, ‏حيث‏ ‏اتضح‏ ‏أن‏ ‏معدل‏ ‏هرمون‏ ‏النمو‏ ‏الذي‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏تكوين‏ ‏البروتين‏ ‏الخاص‏ ‏ببناء‏ ‏الأنسجة‏ ‏يزيد‏, ‏كما‏ ‏يقل‏ ‏معدل‏ ‏الهرمون‏ ‏الذي‏ ‏يسبب‏ ‏هدم‏ ‏الخلايا‏ ‏وتحللها‏, ‏كما‏ ‏ثبت‏ ‏علميا‏ً ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏العميق‏ ‏له‏ ‏تأثير‏ ‏إيجابي‏ ‏علي‏ ‏الصحة‏ ‏العامة‏ ‏كذلك‏ ‏أن‏ ‏التغيير‏ ‏في‏ ‏عدد‏ ‏ساعات‏ ‏النوم‏ ‏يجعل‏ ‏الطفل‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏للإصابة‏ ‏بالأمراض‏, ‏وعلي‏ ‏الأم‏ ‏أن‏ ‏تعلم‏ ‏أن‏ ‏الطفل‏ ‏حديث‏ ‏الولادة‏ ‏يحتاج‏ ‏إلي‏ 18 ‏ساعة‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏الهادئ‏, ‏ويبدأ‏ ‏تدريجيا‏ ‏في‏ ‏تقليل‏ ‏ساعات‏ ‏نومه‏, ‏ففي‏ ‏السن‏ ‏الأكبر‏ ‏قليلا‏ ‏يحتاج‏ ‏من‏ 12 ‏إلي‏ 13 ‏ساعة‏, ‏وفي‏ ‏سن‏ ‏قبل‏ ‏المدرسة‏ ‏يحتاج‏ ‏إلي‏ 10 ‏ساعات‏ ‏فقط‏ ‏كما‏ ‏أكد‏ ‏أن‏ ‏دخان‏ ‏السجائر‏ ‏السلبي‏ ‏علي‏ ‏أطفالنا‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏مواد‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏تقتل‏ ‏خلايا‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏, ‏فلقد‏ ‏ثبت‏ ‏في‏ ‏الدراسات‏ ‏الحديثة‏ ‏أن‏ ‏مادة‏ ‏النيكوتين‏ ‏لها‏ ‏تأثير‏ ‏مدمر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏, ‏فهو‏ ‏يثبط‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏ويدغدغه‏ ‏بحيث‏ ‏يجعله‏ ‏مهيأ‏ ‏للإصابة‏ ‏بالأمراض‏ ‏المناعية‏ ‏المختلفة‏ ‏مثل‏ ‏مرض‏ ‏السكر‏.‏

وقد‏ ‏ثبت‏ ‏كذلك‏ ‏أن‏ ‏الطفل‏ ‏يكون‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏من‏ ‏الكبار‏ ‏للآثار‏ ‏الضارة‏ ‏للتدخين‏ ‏السلبي‏ ‏لأنهم‏ ‏ببساطة‏ ‏يتنفسون‏ ‏بمعدلات‏ ‏أكبر‏, ‏والتدخين‏ ‏يؤثر‏ ‏أيضا‏ ‏علي‏ ‏نمو‏ ‏الذكاء‏ ‏عند‏ ‏الأطفال‏, ‏فإذا‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏لدي‏ ‏الأب‏ ‏المدخن‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الامتناع‏ ‏عن‏ ‏التدخين‏ ‏فعليه‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏الامتناع‏ ‏عن‏ ‏التدخين‏ ‏داخل‏ ‏البيت

المضاد الحيوي ضار

وشدد‏ ‏د‏ ‏حازم‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏الامتناع‏ ‏عن‏ ‏إعطاء‏ ‏طفلها‏ ‏أي‏ ‏أدوية‏ ‏إلا‏ ‏عند‏ ‏الضرورة‏ ‏القصوي‏ ‏وبمشورة‏ ‏طبية‏ ‏لأنه‏ ‏قد‏ ‏تلجأ‏ ‏الأم‏ ‏إلي‏ ‏المضادات‏ ‏الحيوية‏ ‏مثلا‏ ‏عند‏ ‏تعرض‏ ‏طفلها‏ ‏لأي‏ ‏نزلة‏ ‏برد‏, ‏فهذا‏ ‏خطأ‏ ‏كبير‏, ‏فالمضادات‏ ‏الحيوية‏ ‏لا‏ ‏توصف‏ ‏إلا‏ ‏للأمراض‏ ‏البكتيرية‏ ‏ولكن‏ ‏أغلبية‏ ‏أمراض‏ ‏الأطفال‏ ‏تكون‏ ‏نتيجة‏ ‏فيروسات‏ ‏وبعض‏ ‏الأمهات‏ ‏يعتقدن‏ ‏أن‏ ‏المضاد‏ ‏الحيوي‏ ‏لن‏ ‏يضر‏ ‏طفلها‏ ‏إذا‏ ‏لم‏ ‏يفده‏, ‏ولكن‏ ‏الحقيقة‏ ‏أن‏ ‏المضاد‏ ‏الحيوي‏ ‏وباقي‏ ‏الأدوية‏ ‏تضر‏ ‏بالأطفال‏ ‏ضررا‏ ‏بالغا‏ ‏لأنها‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏كفاءة‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي

وطالب‏ ‏بضرورة‏ ‏تطعيم‏ ‏الطفل‏ ‏ضد‏ ‏الأمراض‏ ‏المعدية‏ ‏الخطيرة‏ ‏ويجب‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏تنفيذ‏ ‏برامج‏ ‏تحصين‏ ‏الأطفال‏ ‏وتطعيمهم‏ ‏ضد‏ ‏الأمراض‏ ‏المعدية‏ ‏وبخاصة‏ ‏الدرن‏ ‏وشلل‏ ‏الأطفال‏ ‏والدفتيريا‏ ‏والسعال‏ ‏الديكي‏ ‏والتيتانوس‏ ‏والحصبة‏ ‏والالتهاب‏ ‏الكبدي‏ ‏الوبائي‏, ‏وذلك‏ ‏في‏ ‏المواعيد‏ ‏المحددة‏ ‏لكل‏ ‏تطعيم‏ ‏وضرورة‏ ‏الالتزام‏ ‏بالرضاعة‏ ‏الطبيعية‏ ‏لأطول‏ ‏مدة‏ ‏ممكنة‏, ‏ويجب‏ ‏تشجيع‏ ‏الأمهات‏ ‏علي‏ ‏الرضاعة‏ ‏الطبيعية‏ ‏لأطول‏ ‏مدة‏ ‏ممكنة‏, ‏لما‏ ‏لها‏ ‏من‏ ‏أهمية‏ ‏قصوي‏ ‏ولا‏ ‏عجب‏, ‏فقد‏ ‏أودع‏ ‏الله‏ ‏سبحانه‏ ‏وتعالي‏ ‏لبن‏ ‏الأم‏ ‏آيات‏ ‏كثيرة‏ ‏فهو‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏كل‏ ‏العناصر‏ ‏الغذائية‏ ‏اللازمة‏ ‏لنمو‏ ‏الطفل‏ ‏من‏ ‏بروتينات‏ ‏ودهون‏ ‏وفيتامينات‏ ‏وأملاح‏ ‏معدنية‏ ‏وغيرها‏, ‏والتي‏ ‏لا‏ ‏تتوافر‏ ‏بالمعدلات‏ ‏نفسها‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏لبن‏ ‏صناعي‏.‏

ـ‏ ‏لبن‏ ‏الأم‏ ‏يلبي‏ ‏حاجات‏ ‏الطفل‏ ‏حسب‏ ‏عمره‏ ‏وحجمه‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يرفع‏ ‏نسبة‏ ‏الذكاء‏ ‏عند‏ ‏الطفل‏, ‏بل‏ ‏في‏ ‏لبن‏ ‏الأم‏ ‏بعض‏ ‏الهرمونات‏ ‏التي‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏تنمية‏ ‏الشعور‏ ‏بالارتباط‏ ‏بين‏ ‏الرضيع‏ ‏وأمه‏, ‏وبه‏ ‏هرمونات‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏تجنب‏ ‏التخلف‏ ‏العقلي‏.‏

يحتوي‏ ‏لبن‏ ‏السرسوب‏ ‏أو‏ ‏لبن‏ ‏المسمار‏, ‏الذي‏ ‏يفرز‏ ‏بعد‏ ‏الولادة‏ ‏مباشرة‏ ‏علي‏ (3) ‏ملايين‏ ‏كرة‏ ‏من‏ ‏كرات‏ ‏الدم‏ ‏البيضاء‏ ‏في‏ ‏المليمتر‏ ‏الواحد‏ ‏وهذه‏ ‏هي‏ ‏الخلايا‏ ‏المتخصصة‏ ‏في‏ ‏حماية‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏الميكروبات‏, ‏كما‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏تركيز‏ ‏عال‏ ‏من‏ ‏الخلايا‏ ‏الالتهامية‏ ‏المناعية‏ ‏وهي‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏أنواع‏ ‏الخلايا‏ ‏المناعية‏, ‏ولقد‏ ‏وجد‏ ‏العلماء‏ ‏أن‏ ‏هذه‏ ‏الأجسام‏ ‏المناعية‏ ‏التي‏ ‏يحتويها‏ ‏هذا‏ ‏السائل‏ ‏العجيب‏ ‏تحمي‏ ‏الطفل‏ ‏حتي‏ ‏سن‏ ‏سنتين‏ ‏بإذن‏ ‏الله‏.‏

يحتوي‏ ‏لبن‏ ‏الأم‏ ‏علي‏ ‏كمية‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏الأجسام‏ ‏المناعية‏ ‏التي‏ ‏تقي‏ ‏الطفل‏ ‏من‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏المعدية‏ ‏الخطيرة‏ ‏وبخاصة‏ ‏أمراض‏ ‏الجهاز‏ ‏الهضمي‏ ‏كالنزلات‏ ‏المعوية‏ ‏والإسهال‏ ‏وأمراض‏ ‏الجهاز‏ ‏التنفسي‏ ‏كالالتهاب‏ ‏الرئوي‏ ‏وأمراض‏ ‏الحساسية‏ ‏كالربو‏ ‏الشعبي‏ ‏والإكزيما‏ ‏وغيرها‏, ‏ومن‏ ‏أمثلة‏ ‏هذه‏ ‏الأجسام‏ ‏المناعية‏: ‏الخلايا‏ ‏الليمفاوية‏, ‏والخلايا‏ ‏البيضاء‏ ‏الآكلة‏.‏

كما‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏المواد‏ ‏المهمة‏ ‏منها‏ ‏مواد‏ ‏مضادة‏ ‏الجراثيم‏ ‏وعناصر‏ ‏مضادة‏ ‏للالتهابات‏ ‏وعوامل‏ ‏مقوية‏ ‏للجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏لدي‏ ‏الطفل‏, ‏هذا‏ ‏غير‏ ‏أنه‏ ‏سهل‏ ‏الهضم‏ ‏والامتصاص‏ ‏بالنسبة‏ ‏للطفل‏ ‏ومتوافر‏ ‏طوال‏ ‏اليوم‏ ‏ولا‏ ‏يتطلب‏ ‏إعدادا‏ ‏خاصاولا‏ ‏يحمل‏ ‏الأسرة‏ ‏أي‏ ‏نفقات‏ ‏وهو‏ ‏معقم‏ ‏ويصل‏ ‏إلي‏ ‏الرضيع‏ ‏في‏ ‏درجة‏ ‏حرارة‏ ‏مناسبة‏, ‏ثم‏ ‏هو‏ ‏مكيف‏, ‏فهو‏ ‏بارد‏ ‏صيفا‏ ‏دافئ‏ ‏شتاء‏.‏

وتضيف‏ ‏د‏. ‏نهي‏ ‏أبو‏ ‏الوفا‏ ‏استشاري‏ ‏الأطفال‏ ‏بقصر‏ ‏العيني‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏أطعمة‏ ‏تقوي‏ ‏جهاز‏ ‏مناعة‏ ‏الطفل‏ ‏ومنها‏ ‏العنب‏ ‏الأحمر‏ ‏وله‏ ‏خاصية‏ ‏مقاومة‏ ‏البكتيريا‏ ‏والفيروسات‏ ‏وأيضا‏ ‏مضاد‏ ‏للأكسدة‏.‏
التوت‏: ‏مضاد‏ ‏للفيروسات‏ ‏وغني‏ ‏بفيتامين‏ ‏سي‏ ‏ومضاد‏ ‏قوي‏ ‏للأكسدة‏ ‏ومانع‏ ‏لتمحور‏ ‏الخلايا‏ ‏والتي‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏الإصابةبالسرطان‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏غني‏ ‏بالألياف‏. ‏
الفراولة‏: ‏مضادة‏ ‏للفيروسات‏ ‏ومضادة‏ ‏للسرطان‏ ‏وقد‏ ‏تلاحظ‏ ‏أن‏ ‏الأفراد‏ ‏الذين‏ ‏داوموا‏ ‏علي‏ ‏تناولها‏ ‏بصفة‏ ‏مستمرة‏ ‏تنخفض‏ ‏لديهم‏ ‏احتمالات‏ ‏الإصابة‏. ‏

الـتفـاح‏: ‏مضاد‏ ‏للبكتيريا‏ ‏والالتهابات‏ ‏ومضاد‏ ‏للأكسدة‏ ‏وغني‏ ‏بالألياف‏ ‏الصلبة‏ ‏وغير‏ ‏الصلبة‏ ‏وقشره‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏مادة
كريستين‏ ‏المفيدة‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏مفيد‏ ‏في‏ ‏خفض‏ ‏معدلات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏بالدم‏ ‏وله‏ ‏أيضا‏ ‏خاصية‏ ‏تمنع‏ ‏الإصابة‏ ‏بالسرطان

الأناناس‏: ‏مقاوم‏ ‏للبكتيريا‏ ‏ومضاد‏ ‏للفيروسات‏ ‏ومضاد‏ ‏للالتهابات‏ ‏ويساعد‏ ‏علي‏ ‏الهضم .

البرقوق‏ (‏القراصيا‏): ‏له‏ ‏خاصية‏ ‏مقاومة‏ ‏البكتيريا‏ ‏والفيروسات‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يعتبر‏ ‏ملينا‏, ‏

البصل‏: ‏له‏ ‏خاصية‏ ‏مقاومة‏ ‏البكتيريا‏ ‏والالتهابات‏ ‏ومضاد‏ ‏قوي‏ ‏للفيروسات‏ ‏ومانع‏ ‏للسرطان‏ ‏ومفيد‏ ‏لحالات‏ ‏الحساسية‏ ‏ولحالات‏ ‏الربو‏ ‏والبرد‏ ‏ويمكن‏ ‏تمريره‏ ‏علي‏ ‏لدغة‏ ‏الحشرات‏ ‏لتخفيف‏ ‏الشعور‏ ‏بالحكة‏. ‏

الثوم‏: ‏وهو‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏المأكولات‏ ‏التي‏ ‏تتعدد‏ ‏فوائده‏ ‏فيمكن‏ ‏استخدامه‏ ‏كمضاد‏ ‏حيوي‏ ‏طبيعي‏ ‏ومضاد‏ ‏للفطريات‏ ‏ومضاد‏ ‏للأكسدة‏ ‏ومضاد‏ ‏للفيروسات‏ ‏ومقاوم‏ ‏للالتهابات‏ ‏ويقوي‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏وخافض‏ ‏للكوليسترول‏ ‏والضغط‏ ‏والسكر‏ ‏ومفيد‏ ‏لحالات‏ ‏الربو‏ ‏والبرد‏ ‏والسعال‏ ‏وقد‏ ‏يمنع‏ ‏الإصابة‏ ‏بالأورام‏. ‏

فول‏ ‏الصويا‏: ‏مضاد‏ ‏للأكسدة‏ ‏ومضاد‏ ‏للفيروس‏ ‏ويحتوي‏ ‏علي‏ ‏هرمون‏ ‏الاستروجين‏ ‏الطبيعي‏, ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏له‏ ‏خاصية‏ ‏تفيد‏ ‏في‏ ‏خفض‏ ‏من‏ ‏مستوي‏ ‏الكوليسترول‏ ‏بالدم‏.‏

الزبـــادي‏: ‏وهو‏ ‏من‏ ‏الأغذية‏ ‏المفيدة‏ ‏وله‏ ‏خاصية‏ ‏مقاومة‏ ‏للبكتيريا‏ ‏ومضاد‏ ‏للأكسدة‏ ‏ويقوي‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏.‏

العسل‏ ‏الأبيض‏: ‏بمثابة‏ ‏مضاد‏ ‏حيوي‏ ‏طبيعي‏ ‏ويساعد‏ ‏في‏ ‏التئام‏ ‏الجروح‏ ‏ومعالج‏ ‏لبكتيريا‏ ‏الأمعاء‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏قد‏ ‏يستخد‏ ‏كمهدئ‏ ‏طبيعي‏ ‏وننصح‏ ‏بتناوله‏ ‏بكثرة‏ ‏في‏ ‏مأكولاتنا‏ ‏وفي‏ ‏التحلية‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏السكر‏ ‏الذي‏ ‏من‏ ‏آثاره‏ ‏الجانبية‏ ‏إضعاف‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏.‏

الـــذرة‏: ‏مضادة‏ ‏للأكسدة‏ ‏والفيروسات‏ ‏القرنبيط‏ ‏مضاد‏ ‏للأكسدة‏ ‏والفيروسات‏ ‏وخافض‏ ‏للكوليسترول‏, ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏ألياف‏ ‏وله‏ ‏خاصية‏ ‏حماية‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏السرطانات‏ ‏لما‏ ‏يحتويه‏ ‏من‏ ‏مركبات‏ ‏وخاصة‏ ‏لأولئك‏ ‏الأفراد‏ ‏الذين‏ ‏يعتمدون‏ ‏علي‏ ‏هرمون‏ ‏الاستروجين‏ ‏والسيدات‏ ‏المصابات‏ ‏بسرطان‏ ‏الثدي‏. ‏

الجزر‏: ‏مضاد‏ ‏للأكسدة‏ ‏والفيروسات‏ ‏وبه‏ ‏ألياف‏ ‏وغني‏ ‏بالبيتاكاروتين‏ ‏ويقوي‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏, ‏والخس‏ ‏مقاوم‏ ‏للبكتريا‏ ‏ومضاد‏ ‏للأكسدة‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يعتبر‏ ‏عنصرا‏ ‏مهما‏ ‏لمنع‏ ‏الإصابة‏ ‏بالسرطان‏.. ‏ومن‏ ‏حسن‏ ‏الحظ‏ ‏أن‏ ‏هذه‏ ‏الخضر‏ ‏متوافرة‏ ‏وفي‏ ‏متناول‏ ‏الأيدي‏ ‏وتستطيع‏ ‏كل‏ ‏أم‏ ‏تحصين‏ ‏أطفالها‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏الغذاء‏ ‏الجيد‏ ‏الذي‏ ‏يقوي‏ ‏مناعتهم‏ ‏وصحتهم‏.‏