تخلص من الفوضى الدماغية

تخلص من الفوضى الدماغية




ضجيج في العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة والمهام العاجلة
وتشاجرالأماني الغير محققة وهجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر
هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبياً يبدو في ظاهره أنه غير مبرر

ولكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة كما أنها تستهلك وقتاً كبيراً
و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

أولاً : قلل من مهامك اليومية ..
عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها ..
و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز ..
ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتٌ آخر للترفيه عن النفس

ثانياً : اكتــب

ماذا أكتب؟
اجعلها عادتك .. كل يوم اكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء ..
لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. اكتب و ارسم و شخبط ..
فـرِّغ عقلك على هذه الورقة .. ثم انظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !

هذه الطريقة أسميها " الاستفراغ العقلي " و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك
عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً
و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره
كل فترة - إن لم يكن يومياً - .. ستدرك أنه أصبح إدماناً لديك

و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و التعبير ..

لأن اعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد
انفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب ..
و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !
و ميـزات أخرى اكتشفها بنفسك .


نصيحة * لا تترك أحد يرى ما كتبت
تخلص من الورق سريعاً و خاصة الذي تسخط فيه
على من حولك و نفسك كثيراً و لا تعد قراءته ..

نقلاً بعد تجربة ..

أشكرك أدمن على مرورك الطيب

مشاركة جميلة

الف شكر على المساهمة فى رقى المنتدى

مع اطيب و ارق تحياتى